Apple watchとマインドフルネス

　お疲れ様です。今回は、Apple watchとマインドフルネスの記事について書いていきたいと思います。

　まずマインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中させ、自分の感情や思考、体の感覚に対する認識を高め、無に近い状態になることです。ストレスの軽減、集中力の向上、そして全体的な生活の質の向上に役立つことが証明されています。

　そして、Apple Watchを持っているユーザーであれば、効率的にマインドフルネスを行う事ができます。呼吸のタイミングは、Apple Watchの画面が教えてくれるので、正しい呼吸を行う事ができます。

　また、振動でも教えてくれるので、慣れれば目を瞑った状態でもマインドフルネスを行う事ができます。１分から５分まで時間の設定をでき、細かい呼吸のペースなども、Iphoneで設定する事ができます。

　Apple Watchを持っていると、通知をスマホを出さずに見れたり、Apple Watch
でスマホよりも簡単に決済できたりします。（ロック解除の必要がない）

　Apple watchもマインドフルネスもどちらもお勧めなので、ぜひ試して下さい。

　私の使用している、Apple watch↓

Apple Watch Series 9（GPSモデル）- 41mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド - S/M

コスパの良い、Apple watch SE↓

Apple Watch SE (第二世代, 2023) [GPS (40mm)ケース用] 40mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド - S/M フィットネストラッカーと睡眠トラッカー 衝突事故検出 心拍数のモニタリング Retinaディスプレイ 耐水性能

プロ用、Apple Watch Ultra 2↓

Apple Watch Ultra 2（GPS + Cellularモデル）- 49mmチタニウムケースとオリーブアルパインループ - S

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