備忘録 9月26日〜10月2日

26日 @自宅
股関節周りのストレッチ、補強
腕立て10×2

27日 オフ

28日 @久宝寺緑地
アキレス腱20
100m×2 walkback 7割
坂30m×3

28日 @久宝寺緑地
アキレス腱20
50m×4

29日 オフ

30日 オフ

10月1日 オフ
もう10がつ。

2日 @自宅
股関節周りのストレッチ、補強
腕立て15×1