7月11日〜31日

11日 オフ

12日 オフ

13日 @自宅
股関節周りのストレッチ、補強

14日 オフ

15日 オフ

16日 オフ

17日 オフ

18日 @久宝寺緑地
3分jog
アップ途中まで

雨強くなったから帰宅。

19日 @久宝寺緑地
アキレス腱20
50m×2
坂30m×2

ぜんぶゆっくりと。

20日 オフ

寝れなかった。

21日 @久宝寺緑地
アキレス腱20
60m×1
100m×3

走れてなさすぎる。
もうほんといやになっちゃう。
前半も走れてない上に、後半まいてる。

22日オフ

23日 @豊岡競技場
アキレス腱20
60m×3
150m×1
SD30m×3

動けてない、焦る。

23日 @豊岡競技場
朝来市陸協記録会
100m 11.33(+0.7)
この記録会ずっと風0だって、やっと追い風吹いてくれたのに、大学生なってからたぶんいっちゃん遅いまあ、走れたことはよし。

24〜31日 オフ