見出し画像

「早歩き」など運動の強度も健康に影響を与えることが判明

運動を全くしないよりは運動をした方が健康に良いことは有名だ。

しかし、2022年の最新の研究で、運動の強度も健康に影響を与えることが分かっている。

研究者は、単純な日常の活動をほんの少し変えるだけで、確実な違いが出ることに気づいたそうだ。

14分間のウォーキングよりは、7分間の早いウォーキングの方が効果的だという訳である。

早速、今日から早歩きを心がけてみようと思う。

流星の自己紹介

流星が執筆した大人でも英語が出来るようになるノウハウ

本記事で参考にしたNews


サポート頂いた際には、英語のスキルを磨くことやオーストリアのサウナ活動に使用させていただく予定です。そのスキルや活動はnoteの記事で皆様に還元できればと思います!