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日本の素晴らしい文化を世界に発信

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#運動

マイクロ・ホワイト/ Micro White 【キックボード】

オーストリア・ウィーンに住んでいた時、自転車の代わりに購入したのが、 マイクロ・ホワイト/…

Walking in the Forest Park

Good morning everyone! I went to the forest park which is nearby my apartment. There we…

大人の英語学習者のモーニングルーティンを特別に公開!

僕の英語学習は毎日のモーニングルーティンで成り立っているといっても過言ではない。 今回は…

「朝活」で心身ともに気持ちよい1日をスタートしよう!僕が行っているモーニングルー…

みなさんは毎日、どんな朝をお過ごしだろうか? そして、「モーニングルーティーン」「朝活」…

日本へ帰国してから、オーストリアとの時差が7時間を克服するため苦労したけど、概ね1週間で日本時間へ対応できたと思う。
〇朝昼晩、3食しっかり食べること
〇日中は少しでも多く太陽の光に浴びること
〇徒歩、ランニングなどの軽い運動をすること