1週間で7kg減量
#10日間チャレンジ 3日目🥊
今回は減量について書きます❗️
前回の試合の減量はかなりキツかったです💦
ちょっとずつ落としていたつもりだったのですが、ある時期から急に落ちなくなりました。
次戦では その反省を活かした調整をします！
減量も練習も試合で勝つ為にやることなので、どんなに沢山やっても苦しくても何の自慢にはなりませんが、沢山の人に興味を持って貰える内容だと思いますので書きたいと思います❗️
(減量も練習も全くしないで勝てるならそれが一番だと思っています笑)
前回の試合では計量が前日だったので(いつもは当日)回復できるだろうと思い、いつもよりも1週間前の体重を重めにしていました。
(いつもは4kgオーバーくらい)
そして追い込み練習終了後から72時間のファスティング(断食)をしました。
最後の晩餐として食べたチキンケバブキーマライスです❗️(特盛)
断食中は酵素ドリンクと炭酸水、そしてBCAAドリンクのみで生活していたのですが、体重が1kgしか落ちなくて焦りました💦
減量失敗が頭によぎり朝のランニングで泣きながら走りました笑
だけどファスティング終了後から脂肪燃焼期間に切り替わり体重がドンドン落ちて来ました❗️
詳細です↓
そして計量クリア！
カリカリのコケコケになっています🤣
そして計量後には水分などを合計6L近く飲んで回復しました✌️
めっちゃ身体に染み渡る感じがヤバイです😚
そして当日には5kg増えた状態で試合をしました🐷