幸せ学　第18回　ずっとできたらずっと幸せ！？魔法の姿勢

今までは考え方といった頭の中に関する内容ばかりでしたが、今回は身体。特別な姿勢についてお話しします。

幸せ学ですから、幸せに関する事柄やテクニックは、どんどんご紹介していきたい！

これはつらつらと文章で書くよりも、やってもらったほうが早いです。
やり方をお伝えするので、もしお時間よろしければ今すぐやってみてください。

【魔法の姿勢】

①座ってても、立っててもいいです。背筋を伸ばしてまっすぐになりましょう。

②肩から下は動かさない。肩から上、頭ですね。頭を、後ろに倒してください。勝手に口が開くかもしれません。開いてもいいです。

③肩から下は動かさないまま。頭を少し起こします。45度になる感じ。まっすぐよりも頭は後ろに倒れている感覚。そのあたりで、なんとなく何も考えられなくなる位置を探しましょう。
擬音で言うと、サーーとか、スーーンとか、そんな感じ。

そこです。そこが魔法の姿勢です。

・頭の中がぐるぐるしている時

・落ち着きたい時

・瞑想したい時

・集中して疲れたな、と思った時

などなど、
この姿勢のことを思い出して、やってみてください。

青い空
あたり一面、緑の芝生
そよそよと風が凪いでいる

例えば、心がそんなイメージになるような。

言葉も何も浮かんでこないかもしれません。
あまり何も考えられなくなる。
そんな姿勢。

もし頭にワードが浮かんできたとしたら
何もジャッジせず
ただただ見届けましょう。
ずっと見てたら、そのワードはいつの間にか消えていくでしょう。

そしてまた、新しいワードが出てくるかもしません。
また何もジャッジせず見届ける。

3分だけでもやってみてください。
呼吸は止めないで。深呼吸。

日常なのに非日常が味わえるかもしれません。

そして、ずっとこの姿勢の状態でいられたら
ずっと幸せかもしれない。
なんてことも思ったり。

ってことはさ、
姿勢も幸せに関係するってことよね。
姿勢だけじゃなくって、身体というか。
前回の4つの余裕の中に「身体の余裕」もあったけど。
どこか詰まってたり、弱ってたりしたら、
あんまり意識はできないんだけど、なんとなくしんどいとか痛いとか苦しいとか、それによってイライラしたり悲しかったり。
逆に言うと、今回姿勢の話をしたけれど、気持ちいいと思える姿勢だったら、幸せってことはあると思うの。
そうことに、1個1個気づいていくと言うこと。

わたしはテレビプロデューサーの佐久間宣行さんが好きで、オールナイトニッポン0を毎週聞いているんだけど、そこでね、こんな話をしてたの。

髭剃りの後って、ずっとヒリヒリするものだと思ってたんだって。46年間。でね、ニベアかなんかのスポンサーがついて、化粧水をもらったそうで、髭剃り後に塗ったらヒリヒリしない！！と感動したそう。

いや、当たり前じゃない？なんて私は思ったけれどもｗ
でも大人になってから「髭剃り後の化粧水って何使ってますか？」なんて話題になったりなかなかしないでしょうから、知らないまんまってことは普通にありえると思う。

そう言う細かいテクニックの積み重ねが、幸せを作るところもあるかもね。
イライラを作らないというか。

姿勢、やってみた？
なんかおもしろい！と思ってくれたらいいな。
瞑想法もお伝えしちゃったので、ぜひやってみてね。

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