精神科医がメンタルヘルスの基本からお伝えします✨

面白そうだと思ったらフォローしてね✨ まずはメンタルヘルスのキホンのキです。 『メンタルやられた』とかよく言いますが、『メンタルやられやすい』人には絶対的な共通点があります。 それはズバリ、『生活リズムが整っていない』です。『メンタルやられやすい』ということは、ココロの基礎体力がついていない、あるいは低下しているということなのです。 　精神科にやって来る人は、例外なく生活リズムが崩れています。 睡眠をとっていません。 食事の質も悪いです。 運動もしていません。 　そし