睡眠と当たり前のことについて。

毎日、課題を持って生活していると、それはそれで張りがあるので良いのだが、今、メインストリームに据えている３０代Biographyの作業も、今月はひと休み。出来なかったこと、紅葉を観に公園に行くとか、美術展に出かけるなどもしたいのだが（西伊豆の松崎町には旅した）、体がやはり連日の作業で疲れてしまっているのか、外出するのが億劫だ。旅先から帰った先週末から今週は、本当にのんびりゆったり過ごしてしまった。少し悩みなのが、睡眠の質で、早く入眠しているのだが、未明から１時間ごとに目が覚めてしまう。夢見も良くないし、朝寝坊の体になってしまう。当たり前のことというと、まず、きちんと３食食べることもそうだし、やはり眠ることが大前提な気がする。上手く眠れないことは、掛かりつけの薬局の薬剤師の方が健康相談をしていることを知ったので、一度相談に乗ってもらおうと思っている。

当たり前のこと、なかなか出来ないが、洗濯を定期的にとか、歯を丁寧に磨くこと、洗い物を少し率先してやること、Amazonから届いた商品を放置したままにしないで、開けて整理したり、または適度な運動（ジムも数ヶ月行っていない）もきちんとしてこそ、やはり当たり前のような気がする。その整えをと、今週はテーマに掲げていたが、今週も、もう木曜。来月１２月にかかってしまっても、その生活のベーシックをきちんと出来るように日々意識して、その上で当たり前のことがある程度クリアされたら、３０代Biographyの続きの作業に取り組み始めたいと思っている。