陸上練習日誌2日目【俺は人間を辞めるぞ！ジョジョ！】

おす！おらハラ！今日は2日後にあるポイント練習に向けたアクティブレスト！（ちなみに昨日は完全レスト）

今日は右ふくらはぎのはりがすごかったから、体幹トレーニングだけのシンプルなメニュー。頑張ってくぞ！

練習メニュー

アップ
・チューブトレーニング（肩甲骨の動きを意識）

本練習
・体幹トレーニング

・ベントオーバーロー（チューブ）20×5

ダウン
・ヨガストレッチ

感想

やっぱり体幹トレーニングはキツイけど、腹直筋が震える感じで出来てるので、意識としてはOK
あとは、しっかりこの軸の意識をドリルの中でできれば良きな…。
そんなわけで今日は終わり！腹直筋！