2022/09/07 稽古

○太極健愉会オンラインレッスン

○立ち方

○型稽古

今日は山岸さんの太極健愉会(http://kenyukai315.blog.fc2.com)オンラインレッスンに参加させていただきました＼(^o^)／

参加者の方のリクエストで腰、肩甲骨、私からは引き続き右足の外くるぶしの辺りを癒すワークを教えていただきました。

自覚はありませんでしたがやはり庇ってる部分があったのか腰や肩甲骨も偏って凝っていたことに気づきました。

その後は自主稽古。
朝から終日外に出ていて、雨で結構体力がもっていかれてヘロヘロだったので今日も軽めの稽古を。

立ち方はまだ右足が不安なため回数は少なめですが、その分胸膝の張り、骨格的に強い姿勢を作ること、目線から動くといった基本の注意点を改めて丁寧に意識しながら。

型稽古は、立ち方の稽古の際にナイハンチ移動の足の交差、入れ替えで特に足首が痛みますが膝を張っている分にはそこまでだったので、ナイハンチはそこそこに今回はセイサンを。

構えた時の拳の位置、脇の締めの意識が少し甘くなっていたので修正。また、私は突きが間伸びしてしまうのでそこも修正するような意識で。ここはなかなかすぐは直らないので時間をかけて鍛錬する中で少しずつ速くしていけたらと思います。