≪この夏に絶対に失敗しない≫あなたに合ったパーソナルトレーナーの選び方

トレーナーとの相性が最重要項目

コロナ自粛も解禁となった今、コロナ太りに悩まれている方も多いのではないでしょうか。そこでなんとか健康な体を取り戻したいとパーソナルジムに通ってみようかと考えている方も多いと思います。パーソナルトレーニングをするうえで、非常に大事な要素になってくるのが、パーソナルトレーナ選びです。どんなトレーナーをパートナーにするかで、大きく結果も変わってくることも往々にしてあります。まず必ずやっていただきたいことは自分専属のトレーナーを見つけることです。自分専属のパーソナルトレーナーを決めておくことで、一貫した指導を受けれるので、すごく大事なポイントになってきます。これから長く共にボディメイクするパートナーになります。トレーニングの指導方法もそうですし、一人の人間としての相性も非常に重要になってきます。ただあなたにとって必ずしも有名なトレーナーさんが良いと言うわけでもありません。トレーナーにもそれぞれのボディメイクや健康に対する考え方や何を重視するかのウエイトも全然違います。あなたが何を望んでいて、何を得たいのか？を明確にする必要があります。

≪トレーナーを選ぶ際のPOINT≫

・あなたが望んでいるトレーニング指導や食事指導の方法か？
・一緒に長時間いて居心地は悪くないか？
・あなたにとって、そのトレーナーは尊敬・憧れの気持ちをもてるか？

パーソナルトレーナーを４つのタイプに分ける

ここで、今まで僕が見てきたトレーナーの中で、大きく分けて４つのタイプのトレーナーに分類できると個人的に考えています。ここで大事なのが、今あなたが望んでいる結果とは何か？を明確にしておくことです。それによって選ぶ時にどのタイプがあなたに合っているか？を考えてみると良いと思います。少し極端かも知れませんが、大きくこんな風に４つ分けて考えてみました。

A.追い込み・技術重視で男性のボディメイクが得意

B.楽しさ・メンタルケア重視で男性のお客様が得意

C.追い込み・技術重視で女性のボディメイクが得意

D.楽しさ・メンタルケア重視で女性のお客様が得意

ざっくりとこんな感じで分けられると良いでしょう。ただ実際はAの要素しかないとかBの要素しかないとかではなく、ちょうどいい感じにバランスの良いトレーナーもいます。イメージでいうとこんな感じです。

このように大体のトレーナーは４つ要素を持っています。その中で得意分野があるイメージです。自分に対してストイックなトレーナーは基本お客様がが甘いものを食べてしまったとしても、「食べてはだめですよ！」のような誰がどう考えてもわかりそうな、何の解決にもならないフィードバックになってしまうとこもあります。ただ逆もしかりで、自分に甘いトレーナーはお客様がストイックにいくと、モチベーションが続かなくなるのではと心配になりやすいです。このような特徴をまとめてみたものがこちらです。

大体こんな感じな印象です。ここで冒頭にお伝えした、何を結果として望むのかで、どんなトレーナーをパートナーとして選べばよいかを決めると良いです。例えば、女性の方で、短期間でとにかく痩せて、あとは自分でトレーニングしていきたいのであれば、Bの要素強いトレーナーを探すのが得策ですし、健康診断で数値引っかかって、初めて健康の大切さを感じたから筋トレはじめてみようという男性であれば、Bの要素の強いトレーナーに巡り合えるのが一番良いです。

タイプの見極め方

≪トレーナーがカウンセリングをしないパターン≫

ここから大事なのが、タイプの見極め方です。これがわからなければ選びようがありませんからね。まずみなさん初めてパーソナルジムに行かれるときは、カウンセリングを受けることに寝ると思います。まずここで大きな分かれ道があります。それは、担当してくれるトレーナーがカウンセリングをしてくれないパターンのところです。RIZAPさんや24/7さんなどのような大手ジムさんは、基本カウンセラーがいることが多いので、カウンセリングの時点では担当トレーナーはわかりません。この場合はもうそのカウンセラーさんを信用して、ひたすらに要望を出しまくりましょう。高いお金を払うのですから、お店側も１００％ご満足いただきたいと思ってますので、遠慮なく伝えちゃってよいと思います。

≪トレーナーがカウンセリングをするパターン≫

このパターンが一番タイプがわかりやすいです。気にかけていただきたいのは、トレーナーの質問の量です。例えば質問があまりないなと感じたのであれば、どちらかというと、自分のメソッドをしっかり持っていて、「俺についてこい！」タイプが多いです。なのでAやC要素強めかと思います。またこのタイプの場合、専門用語も多いのも特徴です。

逆に質問の多いトレーナーは自分のメソッドがあまりなくお客様の状況によってアドバイスを変化させる傾向があります。要は、このお客様はどんなタイプかをしっかり観察しているトレーナーです。なので、お客様によって正解を変えてくるパターンです。このお客様ならビールもありにしよう！とか状況によってOK・NGを変更していきます。質問の多いトレーナーはBやDの要素は強いと考えられます。

最高のボディメイクパートナーを

いかがでしたでしょうか？これがすべてではもちろんないですが、トレーナーによって毛色が違うのは明らかな事実です。この2020年大変な年になりました。僕たちトレーナは正直大打撃を受けています。ただその分なんとかしよう！と必死でもがいています。おそらく今年のトレーナーさんはみんながみんな必死です。お客様に満足いただけるようにみんな精一杯サポートしてくれると思います。ご利用される方にとっては、人生最高の体を目指すにはすごくチャンスの1年になると思います。皆さんにとって最高の2020年になりますように。