幸せと不幸せのバランス

昨日年上の友達と話していて、
メンタルヘルスの話になった。

不幸せと幸せのバランスがあって
不幸せが大きくなると
死にたくなったり、
精神的に不調になったりする。

心という受け皿、
不幸なことは
ガツンと大きくてなかなか消えない
幸せなことは
じんわりとしていて存在感はなく
そして幸福感は持続しない

不幸なイベントは
どんなふうに生きていても
日々降ってくるので

幸せイベントは
小さいすぐ消えるから
自分で用意してあげなきゃ
という話になった。

たしかになるほど。

美味しいものを食べる
ゆっくり休む
リラックスする
何かを買う
何処かへ行く
誰かと話す
趣味を持つ

そういうことで
小さく小さく
幸せになることを自分から
発生させていきたい。