水分補給は『水』が1番

こんにちわ^_^

栄養学、ではありませんが、スポーツ中は『水』が1番のようです。水以外だと筋肉が硬くなるのだそう。でも真夏日や長時間運動するときは『スポーツドリンク』で補給です。

『わたしの失敗談』

スポーツ栄養学を学び始めたころ、運動中はスポーツドリンクがいいとあったので、ひたすらスポーツドリンクの入った水筒を子どもたちに渡してました…

粉を溶かして自分で作ってたので、味が濃ゆかったのか途中で、薄くして〜とか言われつつも、ずっと作り続け…多分2ヶ月くらいかな。

その後、長男がオスグッドにかかり治療先のトレーナーやコーチからも、運動中は『水』がいいと聞き、それからは、テニスの大会の時も基本『水』と『スポーツドリンク』の両方用意してます。