今、目の前が真っ暗な方に

先行きが全くを持って真っ暗な時、

目を瞑ると良い。

目を瞑ると、真っ暗闇の中に
ごく小さな一点の白い光のみが存在する。

その白い光をただ見つめていると、
自分が近づいているのか、
その光はだんだんと自分の方に近づきだし、

体ごと光の中に包まれる。

目の前や辺りを見渡すと、
ただ真っ白い光の世界のみが存在し、
呼吸と共に、
安心感・やすらぎ・和み、
達成感・自己成長を
体感を通して経験する。

「ずっとこの世界にいたい」と思えるくらい
その感情に浸りきったら、
ゆっくりと目をあける。

軽く数回深呼吸。

世界は自分の内に存在している事に気づく。