ジャーナルを書く

最近始めた習慣。
それは毎日ジャーナルアプリを書くこと。
といってもnoteのように思考をまとめたり、読書記録を書いているわけではない。

アップル純正のジャーナルアプリに、

一日の最後にその日によかったことと思うことを1つ、1行書くだけ。

これまで読んだ本で、その日にできたことやよかったことを文章にすると良いと学んだので、習慣に取り入れた。
まだ数日しか経っていないが、良い。
寝る前は色々考える。明日しなくちゃいけないこと、不安、今日の反省。。。
あれ、マイナスなことばかり。と僕は思った。
1日24時間。きっといいこともあり、よくないこともある。
1日頑張った自分に追い打ちをかけずに、１日の終わりくらいは良いことで締めたい。
そんな方に効果的です。今後読み返すのかどうなのかはわからないが、習慣としては非常に良いと感じている。
頭の中で良いことを探そうとするのはきっと脳にもいいだろう。

これからも続けていく。