朝こそたんぱく質を摂ろう

筋トレをしていてもしていなくてもたんぱく質はとても重要。

中でも朝のたんぱく質は最強だ。
朝のたんぱく質は身体のリズムを整え、筋肉作りにもつながる。
しかし、朝はたんぱく質が不足しがちだ。
朝から肉や魚を食べられると良いが、なかなか難しい。
パンやご飯だけだと当然たんぱく質は少ない。

そこでおすすめは朝の一杯のプロテインだ。
僕は筋トレ後、朝、夜にプロテインを摂るが、中でも朝は必須だ。
簡単に取り入れられるがとても重要な習慣の一つ。

納豆も必ず食べるが、出張先だと納豆は食べられないが、プロテインは持参する。最近はスーパーやコンビニでも簡単に手に入るので、読者の皆さん全員におすすめの習慣です。
もちろん、鮭や鶏胸肉を毎朝食べればもっと最高です。
が、習慣にできる形がおすすめです。