【1通目】自分に厳しくしすぎない方法【2022年05月15日配信号】

【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集

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【HSPの教科書】ココヨワ メールマガジン
/2022年5月15日配信号　第97号/　1通目
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HSPアドバイザーのRyotaです。

最近は初夏というより夏日が増えてきましたよね。

こういう日って寝具の入れ替え問題が出ます。
日ごろから寝具を整えておきましょう。

というのも、人それぞれ暑がり・寒がりがあります。
自分のベストな状態じゃないと良い睡眠にならないんですよ。

昼間は暑くても夜は寒い。ってあるじゃないですか。
私も冷え性なので、秋冬に使っている寝具を1枚だけ完備しております。

一方で寝巻は夏用。この辺りの組み合わせを試すといいですよね。

さて今週はストレス特集。
今の時期って季節の変化に伴いストレスも溜まりやすいもの。

各種対処などをまとめてお話します。

※相談フォームは1通目後半の『Q&Aコーナーの最初』にリンクがあります。
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■今週の目次■

1通目

1.【評価を気にして頑張る時】自分に厳しくしすぎない3つの考え方
2.HSPさんが仕事のストレスを集めにくくなる方法
3.【意外】自分の仕事をすることで、仕事のストレスを減らす考え方
4.慢性疲労状態の解消法／脳の興奮状態を収めるコツとは?
5.HSPさんに知って欲しい『恋愛できるタイミングと向いてないタイミング』
6.HSS型HSPさんから多く聞く『我慢するストレスとの向き合い方』
7.団体に馴染むためのコツってある?集団での立ち位置を作ろう
8.メルマガ特典：Q&Aコーナー『相談募集中』

2通目

8.メルマガ特典：Q&Aコーナー『相談募集中』続き
9.就職支援サービス『ココjob』
10.編集後記：睡眠不足はホント避けよう