【一本足の下向きの犬のポーズ】簡単ヨガチャレンジ
【一本足の下向きの犬のポーズ】簡単ヨガチャレンジ＃簡単ヨガチャレンジ 動物シリーズ
【一本足の下向きの犬のポーズ】
エーカパーダアドムカシュバーナーアーサナ
このポーズは【ダウンドッグ】下向きの犬のポーズのバリエーションとなります。
コアの引き締めになるだけでなく、
腹部から太もも周りまで気持ちよくストレッチのかかるポーズです。
是非チャレンジしてみてください(^^♪
【一本足の下向き犬のポーズ】やり方紹介その①
まずは【ダウンドッグ】のポーズをとります。
両
