diet

今日は2022年2月3日～3月3日の間に2キロ落とす(１か月)
となると、、、
【デスクワークの日】
基礎代謝　963kcal
消費カロリー　1252kcal
摂取カロリー　786kcal

【アクティブな日】
基礎代謝　963kcal
消費カロリー　1445kcal
摂取カロリー　980kcal
ウォーキング　１ｈ          これを守れば痩せますね!!