40代男のめまい/ランニングによる鉄分不足？

最近、ランニングを始めて健康増強に取り組んでるのに、

なぜかクラクラするなぁ。貧血かなぁと思ってて、妻のヘム鉄を飲んでたんだけど、

また調子が良くなってきたから、飲むのをやめてました。
そして昨日も走ったのですが、今日の昼に急激な貧血症状。

不安になって色々調べたところ、
汗は鉄分を排出する。筋肉増強に鉄分が使われるということが書いてあった。
ランニングを始めたばかりの人が陥りやすいらしい。