みなさんの走力が上がっていることを実感!
昨年の3月12日、3月25日、8月25日、9月10日に同様の負荷トレーニングを行っています。
本日のトレーニング負荷を考えていく中で素晴らしいことは、昨年と比べて負荷設定タイムがかなり速くなっていることです。
つまり、確実に走力が上がっています。
2020年3月12日(木) H様s5:50 f5:20
I様s5:00 f4:30 E様s5:20 f4:40
2020年3月25日(水) 坂
2020/8/25(火) H様 5:55 6:20 5:55 E様 4:30-4:40 5:40 4:30 5:30 4:30ー4:40
2020/9/10(木) E様 first4:30 slow5:00 first4:30 x3−4set
今後もトレーニング実績を見極め、負荷を調整し引き上げていきます。
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本日の負荷により酵素活性を増大させる(エネルギーをたくさん作れる)ことができるようになる! そして、筋のエネルギーを多く作り出せるようになるトレーニングです。
そして、トレーニング負荷が機能回路(エネルギーとの交代の過程)そのものに影響を与えることで、脳にとって特異性の情報処理ができ耐性がおきる。活性化!
1週目/10週 代謝エネルギーを変化させていきます。
ここのゾーントレーニングをストップすると、短期間でエネルギー源は減少し、同時にエネルギーを作る機能も低下します。
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