2021/5/13 (木) RunWaveRC 練習会

これまでのトレーニングでどれくらい
強いエネルギーを作れるようになっているか？
継続する能力はどうか？

チェック！

本日の個別タイム・距離・セットを伝える。

疾走中の感覚的状態を伝えて、本日のトレーニングイメージをつけていただく。
そうすることで、負荷制限を小さくすることが目的！

この円グラフの無酸素的エネルギー供給系を増やすことで、ランニングレベルが上がります。