2/13練習日記
3km(3:40/km)×4 r=2分
垂れずに4本行けた。苦しい時に如何に楽して走るかを考えて実施。無駄な力が入りやすいのでこの点は常に意識しておきたい。この練習の後、軽くジョグして帰ったからパフォーマンスコンディションが－17と出ててびっくり。笑