ランニングと足関節、アキレス腱の柔軟性

足を地面に着く動作(接地)はよく話題にも出ますし、意識することもありました。ただ、その際の足関節の角度に関しては意識したことは全くありませんでした。

ただ、どうやら、接地時の足関節の背屈の程度により、ランニングの効率に影響するようです。

足首をしっかりと動かして着地の衝撃を減らし、次の一歩を大きく踏み出せるようになれば、自己ベストの大幅な更新が期待できる！

最近、特にアキレス腱のストレッチを始めて、柔軟性が出てきて背屈がしやすくなった気がします。