ファスティング　【回復食2日目】

回復食２日目です。１日目と同様アロマクレンズウォーターを飲み、和食中心の食事を心がけましょう。

回復食のポイント

昨日よりも少し味付けをして少しづつ通常食に近づいていきましょう。お粥も白米に変えてみましょう。普段の食事よりも薄味にするのがおすすめですが、腹６分目〜８分目でよく噛んで食べてください。食事の回数は、朝・昼・夜の３食でも、昼・夜の２食でも構いません。

食品添加物について

普段私たちが食べている食べ物には、食品添加物が含まれている事があります。

・食品の腐敗を防ぐ・見栄えを良くする・味を安定させる。には必要不可欠なのですが、使われる種類によっては、摂取しすぎると急にアレルギー体質になったり、不調を招いてしまうものもあります。回復食の時期は、身体はなんでも吸収しやすくなっており、添加物も溜め込みやすい時期です。なるべく添加物をさけ、身体に良いものを取り込むように意識してみましょう。

明日用意して頂きたいもの

本日と同様（アロマクレンズウォーターと和食中心の食べもの。）