今日からできる超簡単な習慣で、自己肯定感をUP！

自己肯定感を高めるための簡単でオススメの方法をご紹介しています。
今日はめちゃくちゃ簡単な「成功体験」についてのお話です。

自己肯定感をあげるためには
「成功体験」が大切
というのは聞いたことがあるかもしれません。

成功体験、というと
すごく大きなことを成し遂げないといけない！
って思っていませんか？

決してそんなことはありません。

じゃあ

読書を毎日１ページ読むって決めて、一冊読み切る

とか

ジョギングを少しづづ始めて5キロ走れるようになる

とか、そういうこと？

と思うかもしれませんが、今日お伝えするのはもっともっと簡単なコトです。

（あ、もちろん、上記の読書やジョギングなどの例をできそうなら是非やってくださいね。）

最初は、ドドーンとハードルを下げて良いのです。

例えば私がやったこと。

家に帰ってきたら、鍵を所定の鍵置き場に戻す。

え？そんなこと？

て思いました？

そんなことでいいんです。

そんなことのクセに大きな効果があります。

私の場合は、カバンの中やコートのポケットにしまいがちで
朝出かけるときに鍵の捜索活動をすることが多かったので
コレを選択しましたが

・家に帰ってきて靴を脱いだらきちんとそろえる
・食事の時に「いただきます」「ごちそうさま」をいう

など、日常の本当に小さな小さなことでOKです。

そして大切なことは

鍵を戻したら（私の場合）
「偉いぞ、わたし～」
「今日も出来たね、スゴイ～」
と、必ず自分で自分のことを声に出して褒めてあげてくださいね！

小さく成功して、大きく褒める！

習慣になるまでは意識していないと
忘れてしまうこともあるかもしれませんが
その時は、自分を責めないでくださいね
責めるような大きなことじゃないですから。

また明日から始めればいいのです。
また何日か後に忘れても、また始めればいいのです。
何度でもリスタートしてください。

まとめ
🍀小さなことですぐできそうなことや
　たまに忘れるようなことを選ぶ
🍀出来たら声にだして自分を褒める
🍀忘れたってリスタートしたら大丈夫

長い間かけて出来上がってきた自分の内面なので
自己肯定感はすぐにあがるものではありませんが
ちっちゃなことからでも取り組めばあげることが出来ます。
他人に左右されない自由な人を目指して！


コチラのセルフハグも簡単でオススメなので
良かったら合わせてやってみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます♪

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