2023年に実践したい3つの習慣
こんにちは！ルカです。
2023年はやりたいことがたくさんあり、目標も決めたのですが、それらとはまた別に「習慣化の目標」についても考えてみました。
生活を変え、人生を変えるには、まず習慣を変える必要があります。
今年をもっと良い年にするために、昨年を反省して「やりたかったけどできていなかった習慣」をピックアップして3つに絞りました。
日々達成できているかどうか振り返るために、この記事で書いておこうと思います✏️
1.本を読む習慣
私はもともと本を読むのは好きな方なのですが、昨年は本を読む時間をあまり取れませんでした。
また、読む本といえば仕事関連の本ばかりになっていたので、今年は小説などもっと広い範囲のジャンルの本を読んでみたいと思っています。
今年に入ってからすでに5冊以上の本を読んでいて、今のところちゃんと読書の時間が取れていて嬉しいです。
最近読んでよかった本です↓
継続できるように何かしら工夫をしてみようと思い、読書記録ノートを作って何冊読んだか、その本から学んだことや感想をまとめたり、Kindle Paperwhiteを購入して電子書籍を読みやすい環境を作ったりしています。
Kindle Paperwhiteは、夫がクリスマスプレゼントに自分用にと買っていたのを見て私も真似して購入したのですが、本当に買ってよかったです。
それまでiPadで電子書籍を読んでいましたが、読書に集中できたり目が疲れなかったりと良いことがたくさんあって、もっと早く買えばよかったと思いました。
最近はKindle Paperwhiteだけ持って出かけて、夫と一緒にカフェで読書を楽しむ時間がお気に入りです。
私にとって本は欠かせないもので、今まで何度も救われてきました。
世界中のあらゆる人の知識や体験を1,000〜3,000円前後で知ることができるなんて、本当に素敵でお得なことだと思います。
ネット上にも情報はたくさんありますが、根拠に基づいた情報を知りたい時、体系的な知識を得たい時、人生が変わるような一言に出会いたい時、読書してみることをおすすめします。
私も今年はたくさんの本を読んで、学びや感動を得られたらいいなと思います。
2.すぐやる習慣
去年の私の良くない癖は「後回し」でした。
基本的に「やってみたい！」と思ったことはすぐに行動に移すタイプですが、それとは別に、やらなければいけないタスクに関しては後回しにして溜めて一気にやる、ということが多かったです。
例えば、メールの返信もそのひとつです。
「あとでちゃんと時間を取って返そう」と思っているうちに3件、5件と蓄積されていき、だんだんと億劫な気持ちが増してくる状態です。
家事で言えば、洗い物もそうです。
最初はコップ1つあとで洗えばいいやと思っていたのに、いつのまにか食器が溜まっていって、食器でいっぱいになったシンクを見るたびになんだかもやっとした気持ちになる、という感じです。
何でもやらなければいけないことを溜め込んでいくと、心のどこかに小さな罪悪感や自己嫌悪が出てきて、少しずつ大きくなっていきます。
その時その瞬間に終わらせてしまえば気持ち良く過ごせるのに、後回しにしてしまう自分が嫌でした。
だから今年は、メールやDM、コメントの返信をすぐにする、洗い物はすぐにやる、今その場で終わらせられるものはすぐに取り組む、といったように「すぐやる習慣」を身につけたいです。
3.前向きな言葉を口にする習慣
「運が良い」と口にすると、なんだか本当に運が増すようなそんな気分になることがあります。
例えば、混んでいるカフェに行ったらたまたま2人分の席が空いて夫と座れたり、ふと入ったお店でかわいい雑貨に出会えたり、ずっと欲しかったものがセールでお得に手に入ったり。
そんな時、「運良い！」と思うだけでなく、口に出すようにしています。
どうしてなのかはっきりとした理由はありませんが、何気なく口にする言葉が自分の世界を作ると感じているので、今年はより一層前向きな言葉を積極的に口にしていきたいです。
体調を崩した時についネガティブな言葉を言ってしまいがちなので、それもやめてみます。
習慣を変えるのは大変なことだけど、一度身につけてしまえば意識しないで続けられます。
この3つの習慣を続けることができたら、1年後どう変わったかについてまたnoteを書けたらいいなと思います。
最後まで読んでくださってありがとうございました✨
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