【学校では習わない！】狂気的なまでに追い込むための、体づくり_ど素人漫画家への道_45日目

ど素人が、漫画家になるまでを
記録していくマガジン、
ど素人漫画家への道へようこそ！🖌🎨🏠

このマガジンでは、
漫画家になるまでの日々で感じる、
あーでもないことや、こーでもないことを
記事にしていき、
リアル少年ジャンプを見ているような、
ハラハラドキドキをお届けしていきます。

引き続き4コマ漫画を描いています。
最後に載せていますので、ぜひご覧ください😁

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先ほど、東京につきました。

安定のマクドナルドで、朝を過ごしています。

東京のマクドナルドも慣れたものです。

朝の6時ぐらいにつき、
朝からバッキバキに頭フル回転で、
パソコンに向き合っています。

そんな、最近のるかの、
バキバキ感の話をしようと思います。

これまた、滑稽だな〜と
笑ってくれたら嬉しいです。

普通に引かないでね笑

参考になりそうでならない、
そんな話です。

では、レッツゴー🏃💨

狂気的なまでに追い込むための、体づくり

昔のるかは、本当にだらしなく、
のんびりしている生き物でして、
何かあればすぐ寝てしまう。
そんな感じでした。

すぐねむくなる病気かと思って、
ガチで調べたり、本読んだりしたぐらいです笑
病院にもいこうかと思いましたからね笑

そんなうちですから、
昨日後輩に、
自分の前世ってなんだと思います？
って聞かれた時、

ナマケモノとかなんじゃない？

って答えましたよ。

このナマケモノの正体を知るのは、
実家の家族と大学の同期ぐらいですかね〜

朝は苦手だわ、
授業は遅刻するわ、
授業中寝るわ、
課題に追い込まれると眠くなるわで、
まあ、
結構なお寝坊さんだったわけです。

そんなうちが、
今では朝4時半に起きて、
バキバキ仕事をして、
バッキバキに人を苦しめているわけです。

みんなびっくりだと思います。

もともと、
高校生までバスケをやっていたので、
運動部特有のストイック感
みたいなのはありましたが、
それが、スポーツ以外で開花する日が来るとは
思いもしませんでしたね〜

いい感じです。笑

これぐらいストイックになりたくて、
自分をバグらせようと思った結果、
やっと辿り着きました。
このバグに。笑

※ 良い子は真似しないでね

何かを成し遂げる人って、
結局、キャパでけーんすよ。
活動時間長いんすよ。
（るか統計より）

わいの師匠は、
始発終電当たり前生活をしていた時期が、
あったらしいから、
だから、やっぱ狂気的なまでの思いと、
キャパは必要だとうちは思っている。

確かに質も大事。
そんなのは十二分にわかっている、
だけど、頑張れる体力がないと、
頑張れる体力がある人と戦った時に、
負けるのはわかっているから、
頑張れる体力（メンタル含む）の体得は、
必須条件だったんすよ。

それをかなり、
いいところまで持ってこれましたので、
ではどうやったかというのを
少しお話ししましょう！

①睡眠を削ってみましょう作戦

狂気的なまでのキャパが欲しく、
最初にやったことは、
睡眠を削るという方法です。

こちら、見事なまでに失敗しました。笑
絵に描いたような失敗です。

正々堂々と転けました笑

うちの仮説はこうです。

平均睡眠時間を減らしたら、
それに体が慣れてくれて、
少ない睡眠でも過ごせるようになるんじゃないか？

そうと決まれば、いざ実行。
夜勤のアルバイトを始めました。

24時間の某牛丼屋さんに夜勤で応募し、
女の子はあまりお勧めしないけど、
まあいいか！という感じで、
週3から夜勤を始めました。

23~8時です。

これが、大きく失敗に終わります。

体調を簡単に崩して、
逆に時間が奪われました笑

風邪引く回数が増え、
頭も回らず、
全然やることが手につかないのです笑

作戦失敗です。

失敗理由①
自分がお寝坊さんということを忘れていた

失敗理由②
そもそも寝てない笑
削るどころか、寝る時間がなくなりました笑

以上の理由から、
睡眠時間削る作戦は失敗に終わります。

素直にちゃんと寝ることにしました。
この時、平均睡眠時間8時間。
時には10時間寝る日もザラにありましたね。

続いてとった作戦が、

②食事の時間を削ろう作戦

これは、
半分成功で、
半分失敗しました。

成功したのは、
料理の手間を大幅に省いたことです。

コンビニ弁当を買うお金もなかったので、
結構自炊をしていたのですが、
結構ちゃんと料理していた時期もあったんです。
食べたい料理クックパッドで調べて、
作って食べる。みたいな感じ。

これすると思考も使うし、
時間も考えて、作って、食べると、
なんだかんだ1時半とかかかっちゃう。
それを昼夜やるだけでも、
3時間程度かかっちゃうんすよ。
何気に。

それを簡略化することで、
キャパが増えました。

どう簡略化するか？
それは、
レギュラーメニューを決めることです。

私のレギュラーメニューは、

・チャーハン
・焼きうどん
・鍋

これです。
しかもこれらに必要な工程は2つだけ。

⑴切る
⑵炒める、焼く、煮る　のどれか

これだけです。
頭も使わないし、すぐ作れる。

なおかつ食材は基本一緒なのです笑
だから、買い物にも頭を使わないのです。

買い物のレギュラーメニューは、

・キャベツ or 白菜
・玉ねぎ
・にんじん
・鶏肉
・たまご

これさえあれば、
レビューラーメニュー全部いけます。

この食材と料理のレギュラー化は、
かなり時短になりましたね〜

成功です！

では、残りの半分の失敗はなんだったのか？
それは、簡略化しすぎた問題です。

この解決策を出す前に、
やっていた解決策がありました。

それは、
超簡略化飯計画です。

これは何かというと、
1食の食事を、

納豆ご飯 or 卵かけご飯

のみにするというものです。

調理時間1分未満、
食事時間5分未満。

最強の時短飯です。

当時は、
大層な発明をしたな〜と思っていたのですが、
ダメでしたね〜笑

これの欠点は、
栄養不足になることですね笑

そりゃ〜普通に考えれば、わかるだろ〜
って思うと思うのですが、
わからなかったのです。

当時の自分はバカ中のバカで、
お腹がいっぱいになれば、
生きていけると思ったのです。

これは見事に撃沈です。

体調を崩しやすくなりました。
集中力が全然ない状態が続きました。

寝不足と同じ状態になりましたね〜
笑ったな〜笑

時間がなくなるのと、
時間当たりのパフォーマンスが悪いので、
意味がなかったです笑

これを経て、
さっきの成功事例に行き着いたのです。

さあさあ、これで、
睡眠と食事を整え、
かなりキャパが増えてきました。
時間当たりの質も良くはなってきました。

ここで、少し停滞するのです。

普通の人ぐらいには、
動けるようになったのですが、
そこから先に行けないわけです。

（ここにきて、元々普通の人間の活動時間も
動けていなかった、という事実な✋）

続いてキャパを伸ばすためにとった作戦が、

③運動をしよう！大作戦！

保健体育で習ったことを思い出しました。

健康な体には、
健康的な食事、
十分な睡眠、
適度な運動、
が必要だと。

そう言えば、
起業家とかも体づくり大事にしてるな〜
イケてる人ってジム行ってるよな〜
とか思って、

ほいならやるか〜
ってことで、
走り始めました。

最初、やってみたんですけど、
運動部の自分が燃えたぎってしまい、
1発目ちょー追い込んだランニング
しちゃったんすよ笑

そしたら、簡単に3日坊主でしたね〜笑

絵に描いたような失敗だ笑

ほんで、無理すると続かんわ〜
と思って、
次にやったのが、
毎日ちょっとづつやりゃ〜いいやん。作戦。

よく、習慣化するといいよね〜
みたいな話があるから、
ほいなら、朝やるか〜
って感じで毎朝走ろ〜と思って、
また走り始めました。

これも、数週間も持たなかったんじゃないかな〜
これまた失敗。

理由は、毎日できなくて、
毎日できていない自分😭というストレスで、
だんだんできなくなる。。。
という、なんともあるあるな、
失敗です。

ほいなら、三度目の正直。

2日に1回ぐらい走れればいいか！
気分乗らなかったらやめたらええやん。
ぐらいの気持ちで、
適度にやろ〜

みたいにしたら、なんと。

これが成功！

週に3,4日走れれば十分！
朝走るので、
朝イチの集中力は増すし、
夜はちゃんと疲れて眠くなるので、
ちょー健全な体になっていきます！

パワーモリモリになっていきます。

これで、なぜか睡眠の質も上がりましたね〜
同じ6時間でもしっかり休めるのです。

運動しよう！大作戦！は、
試行錯誤の末、
大成功です！

元々運動が好きだったので、
これに関しては結構前向きに取り組めたので、
結構楽しく改善していきましたね〜

これで、
活動時間、
活動の質、
共に20%増しにぐらいになりましたね〜

最強です！

ふー、やっとここまできた！
もうこれ以上ない。
と思ったそこのあなた！

まだこの先があるのです。

私は最初に言いました。

狂気的なまでに追い込むための、体づくり

と。

これではまだ、
ちょーっと追い込んだだけです。

この先がまだあるのです。

では、プルスウルトラしていこう！
（ヒロアカ知らん人ごめん！）

★寝る間も惜しみたくなる夢を見つける大作戦

子どもの頃、
眠くてもずっとゲームをやっていた、
そんな人はいませんか？

ずっと漫画を読んでいた、
本を読んでいた、
勉強していた、
時間を忘れるまで。

きっとあったと思うんです。

この状態は、ちょー無敵状態。
無敵じゃありませんでした？

うちは、あの時は無敵だったと思います。

これこそが、
狂気的なまでに追い込むために、
必要な条件なんすよ。

うちにはずっと、
寝る間も惜しむほどの夢がありませんでした。

だから、この、
保健体育で学ぶ、
・健康的な食事
・十分な睡眠
・適度な運動

これ以上、
活動時間を伸ばすことができなかったのです。

でも世の中には、
狂ってるほど、絵を描いてる人がいたし、
狂ってるほど、練習する人がいるし、
狂ってるほど、インプットする人がいた。

この人たちに勝つためには、
保健体育の知識じゃ足りなかったんです。

だって、電通で働きながら、
終わってから8時間自分の家で、
活動している人がいたし、

1日の15時間ほどを自分のことに
充てている人がいるんですよ。
（この人はこれ以外に、
1日2時間とかでお金を作る作業をし生活し、
その他食事やお風呂の時間は別です。）

そんな化け物がこの世に存在していて、
その人たちは活躍してるんすよ。

じゃーその体になりてーじゃん
ってことで、
その人たちを分析した結果、
その人たちの共通点が、

寝る間も惜しみたくなるほどの、夢がある

だったんすよ。

悔しかったな〜

自分が頑張れない理由は、
夢がないからなんて、
直視できるもんじゃねーよ。

そりゃー勝てないよな。。。

ちっきしょーーーーーー！

ってなったね笑

ぱっと見全然見えないかもしれないけど、
結構負けず嫌いなんすよ、うち。

隣のあいつに負けてる理由は、
夢がねぇーからだってーーーーー！

ふざけんなぁ！

夢ぐらい持ったる！！！！

と思い、
狂気的になれるぐらいの目指したい夢を
探す旅に出ました。

それが、このnoteだったわけっすよ。

この辺から、その試みをしてるかな〜
（これより前の話は、また今度！
実はもっと長い道のりだったよ。）

よく物理的旅に出る人いるけど、
案外答えは、
内側にあったりするもです。

内側にいってみるのも、
なかなかありっすよ！

うちはそれが向いていたようです。

毎日自分の感じてることとかを、
言語化して、まとめていけば、
見つかるんじゃないか？
共通点が見えてくるんじゃないか？
という仮説です。

日記なんて全然続いたことないけど、
これは続きましたね〜
自分がおもろいって思ったこと、
書くだけだから！

ほんで、なんでもいいから、
どんどん描いてたら、
この辺で↓

大枠が見えてきて、

この辺から↓

具体的に考え始めて、
多分この辺から↓

4コマ漫画って結構手段としていいのかも！
って確信度が上がってきて、
活動時間増えて、

寝る間も惜しむ状態になったのが、
この辺からですね↓

割と最近なので、まだ安定はしてないと思うけど、

この辺の時期から、
朝起きる平均時間が6時になった。

なんなら6時にデスクに着いている時もある。

無双状態入りました。

自分の夢が確立し、
それにガチになった瞬間ですね。

仲間巻き込んじゃったら、
やるっきゃなくなるしさ。

うちのスイッチはそこで入ったな〜

そうやって、狂気的になりました。

お寝坊さんのるかも、
平均睡眠時間が6時間とかでも生きれるように、
なってきました👍

ただこの無双状態って、
アドレナリンを毎日出しまくってる、
行為だと思うから、
おそらく、あんま良くないんだろうな〜
とは思ったりしています。

体力と引き換えに、
何かは失っているのだと思う。
例えば、寿命とかね笑

夢が崩れそうになったら、
その代償が来る可能性も高いね笑

体力の限界値を上げたければ、
夢を描け！

って話でした〜

誰かの何かの参考になれば嬉しいです！

長い分になっちゃったから、
（5,000字わろたwww）
最後まとめもかいときますわ！

まとめ

狂気的なまでの体力の作り方は、

①睡眠をしっかり摂る
②食事をしっかり摂る
③無理なき範囲で運動をする
★夢を見つける！

以上です！

これが簡単そうに見えて意外と難しい！

みなさんも、チャレンジしてみてよ！

クリアしていくと、
みるみるうち体の状態良くなるから、
結構おもしろいよ！

自分のレベル上がってる感じするよ！

では、今日はこの辺で！

今日の4コマ漫画

テレッテッテッテー

朝からマクドにいて、
ポテトの匂いがえぐいです。

そそりすぎるけど、
意地でも買わない自分がいるのですが、
頭から離れず、こうなっちゃった笑

スケッチブックを持ってくるの忘れたので、
数日は、鉛筆ラフでお届けします〜

では、また明日〜👋

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