おうちでOnline yoga

11月に入りました。
今月も
オンラインヨガを開催します♪

☆4日（土）朝6時‐7時
リフレッシュ朝ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿って、
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。
初心者から経験者までどなたでも参加可。

☆5日（日）朝6時半‐7時45分
アシュタンガビギナークラス
太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。
アシュタンガ初心者大歓迎です。

☆9日（木）夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿っていきます。リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。

☆11日（土）朝6時‐6時45分
呼吸法１（プラーナーヤーマ)クラス
基礎となる呼吸を伸ばす練習をします。クラス前に解説、
クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）

☆12日（土）朝6時‐7時半
アシュタンガマイソールクラス
決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。
初心者から経験者までどなたでも参加できます。

☆18日（土）朝6時‐7時
リフレッシュ朝ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿って、
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。

☆19日（日）朝6時‐7時30分
アシュタンガレッドクラス
呼吸と動きを合わせてガイドに従いプライマリーシリーズを練習します。
運動量多めで汗かきます。経験者の方に最適です。

☆22日（水）夜21時‐22時
ヨーガニドラ―クラス
体をゆるめ、整えた後、楽な姿勢でセラピー的な瞑想をします。
リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。

☆23日（木）朝6時‐7時半
アシュタンガマイソールクラス
決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。
初心者から経験者までどなたでも参加できます。

☆25日（土）朝6時‐6時45分
呼吸法２（プラーナーヤーマ)クラス
クンバカの練習をします。クラス前に解説、
クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）

☆30日（木）夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿っていきます。
リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。

以上が詳細になります。
ご参加お待ちしてます。

参加費は、
1クラス　1.000円
2クラス　1.900円
3クラス　2.800円
4クラス　3.600円
5クラス　4.500円
6クラス　5.200円
口座振替、電子決済
事前お支払でお願い致します。

お問合せは
Tri トゥリィ整体とヨーガサロン
公式LINEアカウントまで↓

https://lin.ee/gd9edhN