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バツイチ女。 食にこだわり生活。 猫と気ままな生活。

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2024年ダイエット2月

さて、2月も半分以上終わりました。 経過報告。 身長:149cm 体重:44.4kg 増えている、、、！ 目指しているのは去年の43.5kg。 ジョギングしたのは2月で7回。 いつもあるんだけど、ジョギングすると足の指がピリピリする現象がひどい。シューズは何度替えたことか。おそらく私のフォームが悪い。 もしくは一気に頑張りすぎてしまうのか？ とにかくピリピリがひどいのでマラソンは趣味程度にやることにします。 そして大きな方向転換なのですが、、、 宅トレ(筋トレ)に切

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    • レビュー:めいほうスキー場

      スノボのシーズンがやってきました！ そして、三連休の初日、私はめいほうスキー場に行ってきました！ お役に立つかわかりませんが、 スノボ初心者のレビューとなります！ ※土曜日の状況なので、平日とは異なる可能性アリ。そして個人の感想。 スノボ旅の概要 今回私と彼は名古屋駅発のバスツアーに参加しました。 参加日時:2024年2月10日　土曜日 集合場所:エスカ →ツアー案内で地図は送られてきますが、名駅を抜けエスカ地下街に降り、右を見るとたくさんのツアー客が集合していました。

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      • 2月の挑戦　毎日RUN

        自己紹介:私　32才 体重 :最大54kg →最低42kg 現在43.7kg さて、14時間ダイエットとゆる砂糖断ちを決意して、約2週間経ちました。なかなかnoteを更新できない日々の中、実はしっかりルールを守ってやってきました。 これが完璧主義の痛いところ。 ルールを守りすぎて、病んでしまいました。 私、向いてなかった。 砂糖は良くないとわかっているんだけど、少量食べるくらいいいじゃない？という結論を導いた。 実家に

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        • 死にたいって言っちゃだめ？

          死にたい理由なんてない。 仕事もプライベートも充実している。 家族、友達、彼氏に恵まれている。 周囲の人からはそう見えているのかもしれない。 ただ、私は訳もなく死にたい。 たぶん訳はあるんだけど、見つからない。 私はどうやら完璧主義らしい。 完璧主義のチリツモが「死にたい」に繋がるんだ。だからたまに、訳も分からないこの感情が沸き上がる。 元旦那以外、誰にも言ったことはない。 「死にたい」って思っているんだけど、これを言ったら怒られるってわかってるから。きっと生きさせよ

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        2024年ダイエット2月

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          14時間ダイエット　DAY8

          私、もしかしたら栄養失調かも。 すごくだるい。頭がいたい。やる気がない。 生理後症候群かとも思ったけど、違う。 明らかに体力がない。 朝食 白米100g 昼食 白米100g 玉子焼き3切、れんこん金平、唐揚げ 間食 ミックスナッツ20g レーズン適当 私が栄養失調かもしれない話。 16時間断食の上、たぶん量も少ない。 砂糖断ちもしてるから、糖分もない。 たんぱく質全然足りない。これはいつもだな。 夜ご飯食べた方がいいのかな。 夜、欠食するようになって早2年。 こんなに

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          14時間ダイエット　DAY8

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          14時間ダイエット+RUN　DAY7

          異常な疲れ。 朝食 白米60gでお茶漬け 昼食 コンソメスープ アボカドマグロ丼 サラダ 間食 いただきもののチョコケーキ ジョギング とにかく走った2.5km。 頑張ったんだけど記録の画像がうまくアップロードできない。noteでこれが一番のストレス。

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          14時間ダイエット+RUN　DAY7

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          14時間ダイエット+RUN　DAY6

          ようやく週末だ！ 週末のルーティーン、起きる、そしてがむしゃらに家事をする。 今日は友人とランチの予定だったので、ひたすら家事をした後ウキウキで外出。 朝食 なし ※前日の夜にきちんと食べた日は基本朝食は食べない。 昼食 ほうれん草グラタンとパン 間食 コーヒー 豆花 友人とランチの後、母と合流してショッピング。母はスイーツが大好きなので、必ずショッピングの時にはカフェに行く。 本当はお腹ぱんぱんで食べられない状態だったけど、親孝行と思いシェアして食べることに。 豆花

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          14時間ダイエット+RUN　DAY6

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          14時間ダイエット　DAY5

          本日は体重測定の日。 一応生理ということを念頭にいれ、、、 44.1Kg (+0.4kg) あれ、ふえてる？！ 生理ということを念頭にいれたつもりだが、今週頑張ってきたのでさすがにショックを受ける。 でも生理なんだよ。そう、生理。 水分を溜め込むとらしいし、それだよ。 と言いつつも、暗い気分で仕事開始。 体重で一喜一憂するなとか言うけど、するよ。 朝食 白ご飯100g フルーツヨーグルト 昼食 白米100g 玉子焼き3切、しめじとほうれん草炒め、コーンクリームコロッケ

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          14時間ダイエット　DAY5

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          14時間ダイエット　DAY4

          今日から生理のためしんどい。 ecoモードで記す。 朝食 玉子雑炊 昼食 白ご飯100g 玉子焼き3切、ひじき、しめじとほうれん草炒め、唐揚げ 朝に出社できると思ってお弁当作った。 さあ行くぞと外に出ると若干雪積もりぎみ。 運転怖かったのでテレワークにした。 ネガティブに考えると、早起きし損、化粧し損、弁当作り損、コンタクト装着損。 ポジティブに考えると、生理だからテレワークでよかったわ。 間食 ミックスナッツ20g レーズン適当 こりゃいける(もち吉様)　半分 も

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          14時間ダイエット　DAY4

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          14時間ダイエット　DAY3

          目覚めてすぐに外を見る。 雪が積もっている。 合法テレワークを開始。 ※合法テレワーク•••会社から指示があったときにするテレワーク。好きなときにテレワークしても何も言われないが、出社派上司のため基本出社するのが社畜OL。 朝食 白ご飯　100g+卵 フルーツヨーグルト 今日もTKG。 お腹に溜まるからいいよね。 昼食 白ご飯100g サラダ、味噌汁、鯖の塩焼き、茄子チーズ焼き お昼休みでささっと作ったランチ！ なかなかの健康食だ。 本当は毎日お味噌汁食べたい。 い

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          14時間ダイエット　DAY3

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          14時間ダイエット　DAY2

          すっきりとした目覚めを期待したが、1日砂糖を抜いたくらいでは大して変化ない。 のそのそと起きる。 乾燥がひどい。 エアコンをつけっぱなしで寝たようだ。 生理前もある。 朝食 白ご飯　100g+卵 フルーツヨーグルト すごくお腹が空いていたのでTKGにした。 たまごかけご飯ってお腹に溜まる。 今思うとレンチン雑炊でもよかったな。 昼食 白ご飯100g 卵焼き3切、ごぼうサラダ、キノコとほうれん草炒め、コーンクリームコロッケ 4品入れたときは豪華弁当。 しめじが本当に好き

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          14時間ダイエット　DAY2

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          14時間ダイエット　DAY1

          1日目。 気合いを入れて起きる。 朝は母からもらった謎の玄米粉を溶かした白湯を飲む。お通じにいいっていうけど、よかったのは2日目までくらい。 こういうのって慣れちゃうんだよね。 朝食 白ご飯　100g フルーツヨーグルト 以上。 少なすぎるよねー。 ほんとは鮭とかお味噌汁とか食べたいよー。 時間がないんだ。白ご飯は手軽なんだ。 もう少し充実した朝御飯を食べたいよ。 昼食 白ご飯100g 卵焼き3切、ごぼうサラダ、シュウマイ カロリーは400kcalくらいか。 疲れて

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          14時間ダイエット　DAY1

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          14時間ダイエット

          2023年末の食べすぎから、早3週間。 2023年、毎週金曜朝に体重測定をし、43kg~43.5kgをキープしてきた。 2024年、1月19日の金曜、ついに43.7kgに到達。 私の中の法則として、43.5を超えたときは基本的に食べ過ぎている時だ。 そしてその食べ過ぎが”習慣”になっている時だ。 遂に決意したダイエット。ルールは”14時間ダイエット”だ。 ルールは以下とする。 食事可能時間は6時～16時、16時以降はお茶、水のみ 週2回は16時以降も食事可能とする ゆ

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          14時間ダイエット

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