特定の音が気になる

医者に診断されたわけではないのだが、私は聴覚過敏とか不安障害とかそういうのがミックスされたよくわからない状況にあると考えている。

症状としては、
・他の部屋の音が怖い（話し声、歩く音、その他生活音）
・音がすると条件反射で心臓が飛び跳ねる
・普通の人は気にしない音量であっても
・最悪音がした途端に視界が暗転し途切れる
・音がしている間は身動きもとれない
・マスキングのために部屋ではいつも音（YouTubeやマスキング音）を流しっぱなし
・つまり他の部屋の音を可能な限り聞こえないようにするため、自分の部屋なのに雑音のない状況でいられない
・一緒に誰かいてくれると症状が和らぐ
・車の音や工事音など外からする音は平気

正直この状況がどうすればよくなるのかはわからない。
既にやっているが住む部屋を鉄筋コンクリートにして隣接する部屋の数を減らし、治安の良さそうなアパートを選び、、、などできる限りはやっている。
ただ、私の望むレベルのなんちゃって静か状態は到底無理なので、結局隣人ガチャということになる。

今は隣人達が入れ替わってしまったので非常に居心地悪く、睡眠にも影響が出ている。
「みんな意外と容赦なく音を出すんだな」とか「隣人トラブルという不安はないのかな」とか「深夜なのに起きてる人多すぎだろ」とか私の偏見的感想が止まることを知らない。

念のためもう一度言うが普通の人であればおそらく、「うるさいなぁ」と思ってもそれ以上は対して気にならない音である。人によっては全く気にしないだろう。

なぜ私がこんなことになっているのかどうすれば改善されるのかはわからない。
このままこいつと付き合っていくしかないと思うので、どうにかするしかない。

何かいい解決策はないものだろうかと今日も音に怯えて暮らす。