年末年始の暴飲暴食を防ぐ方法

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内側からの健康美　

太らない・老けない・溜めない身体づくり
一生モノの健康美/体質改善デトックスサロン





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もうお休みの方も多いかと思いますが、
年末年始、
おうちでゆっくりする方
実家に帰られる方、
運動不足になる方

この年末年始の暴飲暴食を防ぐ方法をお伝えします。




寒くて外に出なくなり、運動不足
家の中でぬくぬく
ご飯食べちゃう🍚

そんなあなた

これをするといいですよ

座りすぎ注意
股関節周りが詰まると
むくみ、冷え、代謝の低下が起きます。
1時間に１回は立ってトイレ、ストレッチ、ジャンプなどしてみてください。

ふくらはぎの運動
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。
ここが働かないと心臓まで血液を送れないとも
言われています。
ここのケア、運動をすることで
代謝が上がり、冷え性も改善されます。

歯磨きしながら
シャワーのお湯待ちしながら
踵上げ、股関節まわりくるくるなどしてみてください

できるだけ歩く
運動不足になるこの年末年始

初詣まで歩いて行く、
ちょっと遠くまでお買い物に行く


お水をたくさん飲む
乾燥するけど水はあまり飲めなくなる冬
(doTERRAレモン🍋を入れたら飲みやすいです。これで体重減った方もいます。またミネラルもおすすめです。)

身体の中は60-70%水分です
体内の水を入れ替えましょう♪



年始に
「お正月太りしちゃいましたー」と
ご来店される方が多いですが、

その前にできることしませんか？

その前に少しでも細くいない方
年末年始たくさん食べそうで
ズボンが入らなくなりそうな方

オールハンド筋膜リリース
フルボディもおすすめです


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