☀️｜夢や目標は小さく分けて、一つずつ達成していこう。そして気持ちよく進んでいこう。

おはようございます。

今日の心の天気は晴れです。

夢や目標があると、自分の人生に彩りを与えることができます。
しかし、内向型人間にとって、高すぎる目標や大きすぎる夢は得てして負担になってしまうことがあります。

自分で描いた夢や、自分で立てた目標のはずなのに、そこまで辿り着くための過程の長さに気後れしてしまうのです。

そんな時は、夢や目標を、1日にやるべきこと、長くても１週間程度のうちにやるべきことに小さく小さく噛み砕いてしまいます。

私自身は、スケジュール帳に１週間のうちにやるべきこと、

いや、「べき」と定義すると強制されている気がしてやる気が削がれるので、
「やりたい」ことを記入しています。

そして、それ以上先は見ないで、その１週間だけに集中します。

実際に達成できたら、その予定をチェックして、
自分との約束を守れた自分を誉めてあげます。

「今日の自分との約束を、今日も守れた。」

この小さな達成感が自信となって、また次の一歩を踏み出せる力となります。

もし約束を守れなかったり、約束が負担になっていたり、自分自身が疲れてしまったりしたら、
自分が気持ちよくワクワクしながら約束を守れるような内容に、調節しなおします。タスクが多すぎるのかもしれません。

この場合は、

「自分で自分をコントロールできた。」

この達成感が自信となって、また明日への一歩を踏み出せます。

私は、通常はスマホやパソコンのデジタル共有カレンダーでスケジュール管理をしていますが、
このやりたいことリストに関しては、ipadのgoodnoteにカレンダーを入れて、そこにペンで記入しています。

デジタルとアナログのいいとこどりです。

実際に手を動かして、目標を書いたり、リストをチェックしたりする作業がとても心地よいです。
キーボードで手打ちするよりも、ペンで書くほうがアイデアもたくさん湧いてきます。

自分で自分のリストを調節しながら、
健康で、ワクワクしながら、一歩づつ進んでいる感覚が掴めたら、
着実に夢や目標に向かって進んでいるサインです。

皆さんも自分なりのやり方を模索しながら毎日の達成感を味わって、
ぜひ自分への自信を身につけてください。

今日も一日穏やかに過ごせますように。