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- チェーン掃除でワックス運用を目指す - 流しているだけじゃ絶対にレースに対応出来ないと…
- 練習は朝の流し30分と午後ローラー30分のみ 今日は上の子達の運動会の為、朝少しだけ。早く…
- 運動会順延により悪天候の中練習。久しぶりの房総ロング - oginoランチ。今日もチームメー…
- 朝ローラー30分のみ - 会社ハロウィンイベント 6:30前に起きる。8時間くらい寝たか。たま…
- 朝ローラー少し、夜ローラーたくさん - 腰椎圧迫骨折経過報告書 - サプリメント大集合 …
- 朝外で走る - 夜は大学先輩と飲みに（ノンアル） - 帰宅後ローラー！ 今日はチーム朝練の日。だけど無理して負荷上げない為に行かず。 5:30に目覚ましセットしたが3分前にこむら返りで起きる。左脹脛攣る。昨夜200W以上とちょっと高い強度をしたからだろうか？体重が減っているからだろうか。体水分量64%以上をキープして60.5kgと落とした。 布団の中で15分ほどうだうだしてから起きる。
- 朝はゆっくり - 夜ローラー80分。少し負荷を上げてみる（200W超） 朝ベッドから起きる時…
- 子供たち連れて東京スカイツリーへ - 練習は朝練1h、ローラー40m＋20m 昨夜から次男の友…
− ジャパンカップオープンレースの日は幼稚園の運動会 - チームメートとoginoランチ - 6日…
- ローラー２０分 6:30まで寝ていた。 睡眠時間だけ見ると健康的だけど、起きても運動できな…
- 健康的な食事を心がける毎日。今できる事と言えばそれくらいか - 身体動かさないと食事が…
- 休もう、と思い7時前まで寝ていた - 別の病院で再検査でMRIとレントゲンを撮る - 夜もロ…
- 朝練なしでゆっくり寝た - 整体院新規開拓 - 体内浄化作戦 7時くらいまで寝ていた気がする。チーム員が2時間位走って帰る頃に起きる。練習量落とすとそれを意識して食事も抑える為体重が落ちる。昨年も体重が落ちたのは走り込みの10月を過ぎてテーパーリングに入った11月だった気がする。
