03.糖代謝力向上のトレーニング計画を作った！

2022年8月初の骨折で2022年のシーズンが終了したたて、ろぱグルコース観点で考えたトレーニングを実践することにした。
当初は秋冬から開始予定で計画していたため、少し早まっただけだ。

（2023/1/1追記）
計画実施の結果、胃腸と自転車が強くなった！！
3年間ずっと死ぬ気で頑張っても4.5倍を超えられなかったFTPは、苦労せずに5倍となった。。

低血糖状態のトレーニングは成長するなるべく低