－２７kgダイエットに挑むアラフィフ+

１.2.3.4　ダイエットオ～🙌🚶‍♀️🏃‍♀️

　　　　初めまして👱✨
　栄養バランスの取れた食事を目指し、
ストレスをため過ぎないダイエットを
始めます💪✨。

　食品８０キロカロリー　

ガイドブックを参考に

　　　　　(カロリー計算はせず😅)

　　第１群～第４群をバランスよく
効率的に摂取するという方法です。

　以前、この方法と毎日40分～50分の
有酸素運動を加え、