お試し断酒

アル中予備軍の歩くおしり(28)です。
ほぼ毎日、日本酒4合分のアルコールとおいしいごはんを嗜む生活を送っております。

そんなエリートデブの私ですが、今回はお試しで2週間の"断酒"をはじめとしたストイック生活を送ってみようと思い立ったので、
忘れないようにここに宣言したいとおもいます。

なぜ急にこんなことをしようと思ったのか、という話なのですが、主な理由としては下記が挙げられます。
・5月からダイエット記録をつけており、ここで生活習慣を変えてみるとどの程度影響があるのか実験したい。
・あわよくば2週間で2kgくらい痩せたい。
・実はすでに後戻りできないレベルのアル中なのではないかと自分でも心配になっているので、今の自分にとって断酒がどれほどの難易度のものなのかを確認したい。

5月からの体重・体脂肪量変動を見てみると、酒を飲んでる割には今のところ順調に痩せてるように思いますが、すぐに限界が見えてきそうな気配です。

（株式会社STUDIO-K様の「プロ生ちゃん体重管理」というスマホアプリを使っています）

ということで、昨日8/30から9/12まで、下記7点のルールのもとで生活することに決めました。

まず新しく①〜③を取り入れることにより、身体にどんな変化が現れるのか、確かめてみたいとおもいます。
④は、現在の基礎代謝（1250kcal/日）狙いで、誤差と調整幅込みの設定です。
食事はもともと気をつかっているつもりだったのですが、お酒を飲むとなかなか痩せられないのでしょうかね。果たして、晩酌をやめることによる影響度がどんなものなのか気になります。
⑤〜⑦は特に新しいルールではないですが、「一応今までもこういうところには気をつかってましたよ」ということをアピールするだけのメモです。

20歳の頃からほぼ毎日飲み続けている私ですが、
ごく稀に休肝すると、次の日、心身ともにすごくスッキリしているのを芯から感じるんですよね。
だから(?)きっと良い影響が現れてくるはず。

※血液検査等は今のところ毎回平和な結果を出せていますが、毎回問診で「若いから大丈夫というだけですからね。」と釘を刺されてしまいます。
「若いから大丈夫」って、何歳まで言ってもらえる言葉なんでしょうか。

ちなみに昨日からこのストイック生活を始めているわけですが、このルールを守ろうとすると、必然的に朝型になりますし、夜はほとんど食べなくなります（晩酌したくなっちゃうから）。
かなり健康的な気分になります。

もしかしたらこのまま健康に目覚めるかもしれません。

とりあえず、3日坊主にならないよう、明日も進捗を報告させていただきたいとおもいます。

※9/10追記：明日も報告しますとか言いながら連日すぐ寝てしまうためまったく更新していませんが、断酒生活は順調です。