小食から多めに食べる生活に方針転換する

3度目の血液検査結果が出た。
タンパク質、テストステロン、など成人男性になくてはならないものが不足気味だった。
栄養士との話の中で私の食事内容を説明すると、もっと食べるべきだというアドバイスをいただいた。

最近ちょくちょくを食べていた小麦粉をなくし、肉と油を増やし、ほとんど断っていた白米を復活させる。
小食こそ正義という食事論を信じていたが、血液検査の数値を見る限り、慢性的な栄養失調気味なので、一旦半年間だけ方針転換をしてみる。

半年後が楽しみである。