2023年10月の記事一覧
Week20 10/23~10/29 レスト週突入、旧友と湖東みちめぐライド
10/3に体力テストしてから早くも3週が経とうとしている。
3週頑張って1週流す、のパターンで行くと今週は火曜に高強度したらあとはエンデュランスとレストで繋ぐ期間。
仕事のスケジュールを見ると、土曜はフルレストになる。あとは週明けの月曜にフルレストかな？
10/23 エンデュランス80
昨日の日曜日がリカバリーのみだったので、月曜からエンデュランス。
ちょっと調子が良かったのか、緑交じりにな
Week17 10/2~10/8 体力テストからのPOL1週目
10月に入ってから朝が一気に涼しくなった。というか寒いくらいなので、ローラー中のWahoo HeadWindは風量50%以下で事足りています。
さて今週はレスト週開けの体力テストです。
そして…新しいフレームが来ました！
10/2 フルレスト
昨日は大塔～十津川の実走。明日、4週に一度の体力テスト。
合間の今日はフルレストして隙間時間で録りためてたロボットアニメ視聴。
あまり配信されてなくて
Week16 9/25〜10/1 初イケゴリ、レスト週突入、十津川
9.24日帰り名古屋から帰って来ての今週。実はレスト週だったんですが…
9/25 Coco 60
昨晩は帰宅が23時前と遅かったので、いつもより遅めに起きてから1時間エンデュランス。
エンデュランスをルーティンメニューに入れるようになってから、油断して体重が激増することがなくなった。昨年は60kg前後だった体重はおおむね56kg台。ガチレーサーでないからFTPにはあまり頓着したくないが、PW