2/9(火) 午前に洗車、インプットがはかどったオフ日
昨夜はなぜだかすごく眠くて22時台に就寝。
さすがにそれくらいの時間に寝ると朝の目覚めはよく、6:38にsleep cycleに起こされた1回ですんなり起床した。
ほとんど深い睡眠なのに品質が良くないのはどういうアルゴリズムで算出されてるんだろうか？
朝ごはんはいつも通りの和定食にナッツを30g追加してみた。これで午前中の腹持ちがどうなるか検証。
今日のVoicyテーマはこれ。昨日『弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉』を受けて感銘を受けたので、それに関する放送です。
これについてはnoteでも記事を書いたので、文字で読みたい方はこちらも。
10時にウエイトに行く予定だったので、7時半のご飯を食べ終わってから約2時間の間で読書。
はまって読み終えてしまった。マインドフルネスってなんだか怪しいものだと勝手に思っていたけど、精神の安定にめちゃくちゃ重要だなと感じた。
ジムに行ったら休館日
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