2/8(月) 身体きつくイージーウィークに切り替え。回復走でカフェライドへ。

昨日はオフトレーニングのスノーボードから帰ってきてどたばたと寝る支度をして、寝床に着いたのが24時。

今週のメニューは高強度インターバルが言い渡されていたが、やるかどうかは起きてからの身体の感覚で決めようと思って就寝。

そして起床は8時。目覚ましは6時45分になっていたのだが、二度寝してしまったようだ。

起きてみると身体全体が疲れている。スノボの疲労もあるが、それ以上に昨日からあった脚の芯から力が入らないような感覚がまだ残っていて、

「これはダメだな」

と。

コーチに連絡をして、高強度インターバルはパスしてイージーウィークにしたい旨を伝えた。

コーチも「ワンチャンできるかな」くらいの感じだったようで要望は通り、今日は2時間の回復走になった。

ワンチャンできるかなで高強度インターバルを計画しないでいただきたいものだ(笑)。

今朝の配信はこちら。

健康食材いろいろ試したけど、結局シーズンに向けて絞っていくときの食生活はここで話した5つの食材に落ち着く。

ミューズリー、全粒粉のパンやパスタ、サバ缶、ナッツ類、高カカオチョコレート。

皆さんも是非お試しあれ。

カフェライドへ

朝ごはんは純和風。昨日の炊き込みご飯があるのでいつもより豪華だった。美味でした。

起床がいつもより1時間遅いので練習の出発も1時間遅れて、11時に家を出発。