4/3(水) ショートインターバル ハンガーノックを考える

ショートインターバルの日

日曜日のレースから2日を挟んで、ショートインターバルの日。VLamaxを学び直して、30/30とかであまりに強度上げすぎると有酸素性適応には逆効果かもしれないと思い、60/30を実施。

VLamaxの理解

昨日のVLamaxの話、論文を漁ってみたけどあまり革新的な話は出てこなかった。現段階では、INSCYDが主張しているにすぎない話。