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Kake Cycling Life

ホビーサイクリストのトレーニング日記+ロードバイクコーチとして学んだこと、感じたことを格納します。
基本は毎日更新。書けなくても後日更新します。各記事は単体100円、購読頂くと500円/月でご覧いた… もっと詳しく
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2021年6月の記事一覧

6/30(水) 休養日

胃腸の調子悪く昨日の朝からお腹の調子を悪くしていて、昨日1日回復に努めたわけだが、今朝も…

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大前翔
2年前
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6/29(火) 文字通り完全回復日

何もしなかった日もともとまる3日休む予定で、その3日目。今日は何もしないぞと意気込んで起き…

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大前翔
2年前
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6/28(月) 回復走、ウエイト

最近夜はツール観戦が日課なので、見てると全然筆が進まなくて日記の更新が翌日になってしまう…

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大前翔
2年前
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6/27(日) ケイデンスチャレンジ、マリカ、BBQ、スリッパ卓球

完全回復日いきなり意味の分からないタイトルで拍子抜けされたかもしれないが、今日は完全回復…

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大前翔
2年前
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6/26(土) 4時間エンデュランス/ウエイト/ツール観戦

早起きしようとしたが失敗今日はロード練習4時間、ウエイトと日用品の買い出しもしたくて、忙…

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大前翔
2年前
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6/25(金) 4時間インターバル三昧で疲労困憊

マッサージを受けると枕が合わなくなる件ここ最近、愛用している無印良品の沈み込みすぎない枕…

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大前翔
2年前
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6/24(木) 回復日、マッサージ、チート。

たまにはこんな日がないとね!今日はチートデイにした。 この日記を購読してくださってる方なら薄々感じていることとは思うが、僕は甘いものがめちゃくちゃ好きだ。 和菓子も好きだけど洋菓子も好き。ホイップクリームとか永遠に飲める。 そんな僕なので、TOJ前の減量は結構きつかった。その後は増量期(正確には体重増えてもあんまりキニシナイ期)になったけど、特にこれといった暴飲暴食はしないでここまで来た。 ので、今日は珍しくクリームたっぷりのパンケーキを頂いた。めちゃくちゃ美味しかっ

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6/23(水) 4時間エンデュランス、ウエイト

回復度合昨日2時間の回復走で、ウエイトの予定をなくして回復に努めたおかげで、今朝のRHR, HR…

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大前翔
2年前
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6/22(火) 回復走2時間

引き続き低調ここのところRHRが高い状態が続いてる。

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大前翔
2年前
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6/21(月) Gorbyインターバル, ウエイト

9時間睡眠最近目覚ましをかけずに寝るようにしている。

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大前翔
2年前
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6/20(日) 何もしない回復日

体調管理の難しい季節ここ数日、夜は寒かったのに半袖半ズボンで寝ていたら結構寒くて、朝起き…

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大前翔
2年前
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6/19(土) FTPインターバルとウエイト

昨日の疲労残り昨日はハードな4時間だったので案の定疲労が残っていた。

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大前翔
2年前
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6/18(金) 無酸素インターバル4時間

踏めそうな予感数日ぶりに安静時心拍数が40ちょっとに落ち着いて、身体の感覚も良い感じ。

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大前翔
2年前
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6/17(木) 完全回復日/マッサージなど

全身バキバキ昨日のロングの疲労で全身結構バキバキ。

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