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2021年9月日記

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本
2021年9月の日記です。日々の練習内容、食生活の創意工夫や考えたことなどを書いています。
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大前翔

9/1(水) テンポ走インターバル

起床に失敗寝室にケータイを持ち込まないようにしたら、起きてから朝ごはん支度してさあ食べる…

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2年前
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9/2(木) TTバイクでVO2インターバル

今日は朝からheavy rainだったのでTTバイクでインターバル。 TTバイクはブレーキのクリアラン…

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2年前
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9/3(金) TTポジションの肩すぼめが難しい

今日もTTバイクで向こう1週間、毎日雨予報。 ロードでエンデュランスやる時は雨でも外行くけ…

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2年前
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9/4(土) 回復日

今日はやることが沢山あるので8時に起きたんだけど、ベッドから這い出した時点で、昨日のウエ…

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2年前
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9/5(日) 散歩/回復走

今日も大学時代の先輩とほぼ一日。 9時くらいに起きて、地元のカフェでモーニング。 ジブリ…

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2年前
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9/6(月) 4時間盛りだくさん

今日も今日とて、気持ちよく8時に起きられたら起きようくらいの感じで一応目覚ましをかけてお…

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2年前
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9/7(火) TTバイクで2時間 横浜へ

ここ最近は寝る前に好きなものを何でも食べて寝ているので、睡眠の質(というか睡眠の質を示す数字)はあんまり良くなくて、RHR49bpmのHRV60msくらい。 TOJ前に一番気合を入れて寝ていたときが36bpmの112msとかだったから、だいぶ悪い。 しかし、身体の感触としては別に悪くなくて、やっぱり安静時心拍数が下がりきってないからコンディション悪い、てこともないんじゃないかと思う。

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9/8(水) 横浜で過ごした一日

ホテルのベッドマットレス、すごく好感触で昨晩はよく眠れるはずと意気揚々と眠りについたのだ…

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2年前
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9/9(木) 測定から実家へ

昨日から引き続き、横浜のホテルに宿泊。 ビジホというには申し訳ないくらい設備の充実したホ…

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2年前
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9/10(金) 大忙しの回復日

朝からドタバタの一日7時半に起床。 昨日夜遅くまで両親と話してて、日付変わってから寝たの…

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2年前
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9/11(土) LTインターバル、岐阜に帰還

ここのところ帰省して東京でやりたいことと、練習、そしてコーチングの新しいシステム導入など…

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2年前

9/12(日) 回復日 郡上へ

昨夜、日付変わってから岐阜の家に帰ってきて、結局寝たのは2時くらいか。 今日は完全オフ。

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2年前
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9/13(月) エンデュランス/チーム拠点

9時に自然起床するも眠く、10時半まで二度寝。 今日はやりたいことたくさんあったんだけど。…

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2年前
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9/14(火) FRC,LTインターバル

昨夜色々と作業していたら、結局寝るのが3時になった。 実家帰ったあたりから生活リズムが完全に夜型になったので、ここらへんで日付変わる前には就寝するリズムに戻したい。 最近ouraの数字を見ることすら忘れかけていたけど、久しぶりに見たらRHR46, HRV70とかでそんなに悪くなかった。 ouraを一定期間つけてわかったのは、自分の場合RHRが50超えるとか、HRVが50切るとかの場合は異常事態だけど、そうでなければ普通にトレーニングをこなせるコンディションであるというこ

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