すぐにストレスフリーになれる方法

ストレス社会と言われる昨今。

在宅勤務のおかげで通勤ラッシュ、残業のストレスから解消されても、一方で家族でwifiの取り合いや、オンライン会議中に子どもが乱入したりと、新たなストレスを抱えている人もいるようです。

こんなストレス社会の中で、ストレスフリーで生活するためのポイントをお伝えします。

○○を満たせばストレスを感じにくく、幸せを感じやすくなれる

ストレスフリーで生活するポイントはなんといってもこれです。
『自分の価値観に生きる』
これに尽きます。

なんじゃそりゃ。と思う人もいるかもしれません。いや、多くの人がそう思っていることでしょう笑。

ですが、これ、真面目な話で科学的にも証明されていることなのですが、価値観を満たした行動をしていると
・幸せホルモンが分泌されるので身体は幸せを感じる
・ストレス耐性が高くなるので、ストレスを感じにくくなる
という効果があります。

詳しくはこちらの動画も参照ください。写真をクリックしたら動画に飛びます。

同じことをしていても、ストレスを感じずに楽しく仕事をしている人もいれば、ストレスマックスの人もいますよね。この違いを生んでいるのがまさに、価値観を満たしているかどうか、なのです。

どういう仕事を担当しているのか、何時間仕事をしているのか、などは実は関係ありません。自分している仕事の中に、自分の価値観を満たす要素を見つけると、同じ仕事をしていても、なぜか楽しくなるのです。

楽しいので、早く終わりたいというより、気づけば長い時間その仕事に集中して取り組んでいた、ということもあるほどです。

まとめ

ストレス対策のために環境を整えようとか、環境を変えようとかも言われることはあります。もちろんそれも一つの方法でしょうが、もっと簡単なのが、意識を自分の価値観に集中するだけです。

これだけで、全く同じ日常生活でもストレスがうんと低減するので、ぜひ試してみてくださいね。

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