![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/35404395/rectangle_large_type_2_dd85b53f9c007e680d3e14552dbe2461.png?width=1200)
すぐにストレスフリーになれる方法
ストレス社会と言われる昨今。
在宅勤務のおかげで通勤ラッシュ、残業のストレスから解消されても、一方で家族でwifiの取り合いや、オンライン会議中に子どもが乱入したりと、新たなストレスを抱えている人もいるようです。
こんなストレス社会の中で、ストレスフリーで生活するためのポイントをお伝えします。
○○を満たせばストレスを感じにくく、幸せを感じやすくなれる
ストレスフリーで生活するポイントはなんといってもこれです。
『自分の価値観に生きる』
これに尽きます。
なんじゃそりゃ。と思う人もいるかもしれません。いや、多くの人がそう思っていることでしょう笑。
ですが、これ、真面目な話で科学的にも証明されていることなのですが、価値観を満たした行動をしていると
・幸せホルモンが分泌されるので身体は幸せを感じる
・ストレス耐性が高くなるので、ストレスを感じにくくなる
という効果があります。
詳しくはこちらの動画も参照ください。写真をクリックしたら動画に飛びます。
同じことをしていても、ストレスを感じずに楽しく仕事をしている人もいれば、ストレスマックスの人もいますよね。この違いを生んでいるのがまさに、価値観を満たしているかどうか、なのです。
どういう仕事を担当しているのか、何時間仕事をしているのか、などは実は関係ありません。自分している仕事の中に、自分の価値観を満たす要素を見つけると、同じ仕事をしていても、なぜか楽しくなるのです。
楽しいので、早く終わりたいというより、気づけば長い時間その仕事に集中して取り組んでいた、ということもあるほどです。
まとめ
ストレス対策のために環境を整えようとか、環境を変えようとかも言われることはあります。もちろんそれも一つの方法でしょうが、もっと簡単なのが、意識を自分の価値観に集中するだけです。
これだけで、全く同じ日常生活でもストレスがうんと低減するので、ぜひ試してみてくださいね。
【最高のワガママ人生を生きるためのヒントをお届けしている
無料動画セミナー】
https://peraichi.com/landing_pages/view/7hints
LINE公式アカウント
キャリア形成×資産形成に役立つヒントをお届けしています。
https://lin.ee/fgEm28h