リス子/元キャリア女子が鬱を機に人生を好転させる(だろう)記録

30代後半、元大企業のプチ出世コースに乗ってたが脱落。キャリアアップの転職をしても、仕…

リス子/元キャリア女子が鬱を機に人生を好転させる(だろう)記録

30代後半、元大企業のプチ出世コースに乗ってたが脱落。キャリアアップの転職をしても、仕事を続けられなかった、わたくし、リス子は鬱になりました。リス子の日々の気付きを書き留めていきます。

最近の記事

昔より心配をされるようになった

自分が何も言っていないけれど、態度でわかるらしい。 『元気ないですね』『体調わるい?』と聞かれるようになった。 これまではそうは見せないようにしていたので、 周囲はそのギャップをキャッチしてくれているみたい。 昔の、イキりまくって、しんどいのを隠し通すために、 抑うつ感を否定したころ。 今は、しんどいのを表現してみる。ものすごく、罪悪感感じるし、隠れたくなる。 『たすけてー!!』って言えるようになっただけ、私にとっては成長したのだろう。 これからは、しんどいのを、自分

    • 心の安定薬、不眠薬

      ロフラゼプ酸エチル錠1mgというのを処方いただいた。 不眠症があって、入眠できなかったり、中途覚醒したり、時間が不安定だったり。 睡眠の問題があったので、処方していただいたのですが、効いてるのかな?わからない。 そして、数時間、夕方に死んだように眠った。 身体はちゃんと眠りたいと思っているときに、眠れるんじゃないかな。

      • はじめての精神科

        初めての精神科。 不安神経症と、未確定なものの診断があった。 うつ症状のある、不安神経症。うつの手前とのこと。 この感覚は、昔からあって、そうだったのか。 早く認めればよかったのに、と言われるのはとても悲しい。 この苦しい気持ちを抱えても、頑張ってきたことが全否定されるから。 認める前は、 自分の過去のしばりである家族に対して、『こんな私でごめんなさい』と自己否定感、罪悪感、分離不安を感じる。 もう家族はいないのに。 おそらく実家に帰って何もかも、すべて打ち明けたら、

        • 鬱のリーダー

          任せていただいているプロジェクトで 『これは自分はできるんだろうか?』 『これはチームの問題といえど、自分の心の問題がやっぱり絡んでくるんじゃないか?』と自分の心と思考探索をするような自己ラボの状態になってしまいました。 ふむふむ。 鬱になると 自分の内面に どすんと入らざるを得ないし そうすると 旗振りできなくなって 方向性を決めたり まとめられなくなって チームの動きが止まってしまう。 焦りの感覚。 あんど そうなるしかないので ヘルプを求めないと。 自分からの

          外出できただけで、私ってすごいと思える

          家を出た。 大層なことのように聞こえるかもしれない。 『家出?』 『え!離婚でもしたの?』 そんな声も聞こえてきそう。 そうではなくて、 ただある場所に向かって 外出をした。 それが今日はできた。 パチパチパチ〜 以前から遊びにこない?とお誘いをいただいていて 行くか行かないかをずっと決められなかった。 『私はそのお誘いを遂行できるのだろうか?』 本当に不安で 自分の力(ちゃんと予定通りに動く能力)を信じられなくって 『行きます』と言えなかった予定。 なんとも

          期限の神様

          期限があるのと ないのとでは 感覚が違って 期限がある時は 『そこまででやらねば!』と感じるし 期限がない時は 『いつまでも先延ばしをしていい』と感じる このどちらも 期限の奴隷になっている。 やりたいかどうかの意志はない。 あるとしたら 食べたい、排泄したい、眠りたい、身体を動かしたい。 あと、死にたくはない(生きたい)。 それと、後向きではあるけれど、この不毛なうだつの上がらない日々をないものにしたい。 そんな意欲かな。 そして 奴隷であったとしても 期限

          予定のこなし方にたびたび悩む女

          私はこの抑うつ感の状態になって、 『今日の予定をどうこなすか。考えることに、こころと思考が押しつぶされそうによくなる。パンク状態。』 という問題に直面ちゅう。 予定が詰まっているわけでもないのに、なんでだろう。 むむむ… 『なんのこっちゃ?』 『参加するなら参加する、参加しないなら参加しない。それだけじゃないの?』 という声が周囲から聞こえてきそう… とてもじゃないけど、相談出来ない! でもやっぱり、毎回悩む。 それに、鬱を克服した先輩からも、悩みに寄り添ってもらった