自分が自分のごきげんをとろう

自分のごきげんは自分でとるのは
大人のたしなみになっていると考えています

嗜み（たしなみ）
①好み。芸事などに対する心得。「茶道の―がある」
 ②ふだんからの心がけ・用意。「彼は―のよい人だ」
 ③つつしみ。「―のない態度をとる」

②のふだんからの心がけ

誰かに、機嫌をとってもらおうとしない
誰かの、機嫌をとらなくてもいい

気持ちが落ち込んだら
何かをゆっくりと味わって食べてみる
しっかりと睡眠をとる
身体を温める。心を温める。
感謝されたこと
ほめてもらったことを
思い出してみて

できることをする
何もしないもしていい

でも、拗ねたり、
わからないフリをしての
何もしないは子供のやり方
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でもさ。
できないこともあるし
嬉しいことも思い出せないよね
書いておけばいいんだよ

手帳でもスマホでも
ほめてもらったこと
感謝されたことを
メモしておく
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ほめてもらったこと
感謝されたことを
おべっかだと、お世辞だと
思ってしまっているなら
そこから変えていくことも
オススメするのだけど
※Kanaiプレートアートがあるよ
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嬉しいことを集めてみて
自分の心に花束を