記事一覧
No.441 食べるために運動する
はーい！みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
毎週金曜日の夜は原田のブログの時間です。
よければ毎週楽しみに読んで頂けると嬉しいです！！
今日のテーマはなんのために運動するのか？ですね。
運動する目的は様々で、痩せたいであったり健康のため、老後のためなど色々かと思います。
その目的のひとつに食べたいものを食べるために運動する！というの
No.439 罪悪感のないラーメンの食べ方
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
ニットの帽子が似合うと言われてるんるんな原田です。高校生の時に購入した帽子を引っ張り出してきました。
では本日のお話
罪悪感の少ないラーメンの食べ方ダイエット中や食事制限中と言えば、ラーメンは敵！というイメージですよね。
実際カロリーが高いのも事実。
ですがお誘いを断れなかったり、どうしても食べ
No.429 完璧なダイエットほどリバウンドする！？
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は少しポカポカしたお天気で気持ちが良かったですね。お洗濯のしがいがありました。
では本日のお話
完璧なダイエットを求めたくなる
1度は経験したことあるダイエット、みなさんはどんな方法で行いましたか？
最近は色々なダイエット方法があり、どのやり方がよいのか迷ってしまいますよね。
中には自分に
No.425 肉まんの栄養を見てみた
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日私の住む町であられが降りました。雨かと思いきやなんか音が違うぞ…？どうりで寒いわけですね。
では本日のお話
肉まんの栄養についてダイエット中に肉まんなんぞ敵だ！と思われる方も多いのではないでしょうか。
特に今年は寒いので、より一層肉まんが恋しいですよね。
というわけで、肉まんの栄養を見ていき
No.418 ノンオイルドレッシングは体にいい？
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
お昼ご飯を食べ損ねてお腹がペコペコの原田です。晩ご飯を何にしようか考え中。
では本日のお話
ノンオイルドレッシングについてたまにお客様からダイエット中はノンオイルドレッシングがいいんだよね？というお話を聞きます。
食事制限中にサラダはつきものですよね。それ以外でもサラダは野菜を摂るために欠かせない
No.406 二の腕は細くするだけじゃない
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は素敵なお花を頂きました。普段自分では購入することがないのでとても嬉しかったです。長持ちするようしっかりお世話をしなければ。
では本日のお話
二の腕を鍛えるといいことたくさんさて皆さんは二の腕というとどんなイメージをお持ちですか？
プヨプヨふりそでが気になる…筋トレをすると腕のラインがいい感じ
No.399 スポーツジムに通う目的
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
さて実は私現在ファスティング（断食）に取り組んでおり、今日で2日目になります。
全部で3日行うのですが、初日はほどほどに辛く今日はなんだか爽快な気分です。
ファスティングを行うことで腸内環境を整え、睡眠改善や体調不良に効果があると言われています。
ダイエット以外にも効果があるわけですね。
では本日の
No.398 ガムは太るのか
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は一日OFFだったのでいっそのこと家を出るのを辞めようと思いましたが、意を決して散歩に出かけました。
お昼頃に出かけたので陽気な気温で、体がぽかぽかしていました。
では本日のお話
ガムは太るの？ダイエット中の方からガムも砂糖だから太るのかな？という質問をいただくことがあります。
実際のところど
No.393 あんこは太るだけじゃない！Part2
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
久しぶりのピラティス。普段自分では追い込みきれないところまで追い込んでもらえるのがパーソナルの醍醐味ですね。
では本日のお話に行ってみましょう！
あんこは太るだけじゃないPart2先日、あんこの皮にはポリフェノールが含まれていることから、つぶあんをおすすめしました。
実はあんこにはつぶあんだけでなく、こしあんにもしっかり栄養が含まれてい
No.392 あんこは太るだけじゃない
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
今日は大学の友達と久しぶりにお出かけ。丸一日一緒にいてもひたすらお話が止まらない関係はいいものですね。
では本日のお話に行ってみましょう！
あんこは太るだけじゃない！よく和菓子は太る…ダイエット中のあんこは敵…！などのお話が飛び交いますよね。
もちろんあんこの食べ過ぎは体に良くないかもしれませんが、実は体にとっていい栄養もたくさんとるこ
No.384 お正月太りはお正月のあとが大事！
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
今日は久しぶりに得意料理のピーマンの肉詰めをつくりました！たまに時間が出来た時はしっかりと作りたいものです。
では本日のお話に行ってみましょう！
お正月太りについてさてさてお正月といえばおいしいものがたくさん出てきますね。
スポーツジムも閉まっていることが多いですし、お正月だしいっか！と食べてしまう方も多いでしょう。
私のお客様にもそ
No.361 ムキムキになりたくなくてもプロテインは飲んだ方がいいお話
皆さまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
今日は大好きなお客様から素敵なプレゼントとお手紙を頂きました。
いなくなっちゃうの寂しいと言ってくださるのはすごくありがたいことだなと。
では本日のお話に行ってみましょう！
ムキムキになりたくなくてもプロテインは飲んだ方がよいと思うプロテイン＝ムキムキマッチョさんが飲むもの、というイメージがまだまだあるようで。
プロテインとはそもそも日本
No.365有酸素運動と筋トレの順番について
皆さまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
車の中で蜘蛛を飼っている原田です。なんと運転中にどこから入ってきたのかわからない蜘蛛と遭遇。結局追い出せずに見失ってしまい、テンションダダ下がりの一日でした。
では本日のお話に行ってみましょう！
有酸素運動と筋トレの順番についてよくお客様からトレーニングってどんな順番がいいの？とご質問をいただきます。
筋トレをしてから有酸素運動をすると、
No.359 標準体重と理想の体
皆さまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
今日は以前働いていたスポーツクラブへお邪魔してきました。久しぶりにお会いしたのにも関わらず、皆さん覚えていて下さるのはすごく嬉しいですね。
では本日のお話に行ってみましょう！
標準体重について皆さんは理想とする体重ってありますか？
若い時くらいの体重になりたい！せめてあと10kg落としたい！などなど色々目標があるかと思います。
そんな中