No.418 ノンオイルドレッシングは体にいい？

みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎

お昼ご飯を食べ損ねてお腹がペコペコの原田です。晩ご飯を何にしようか考え中。

では本日のお話

ノンオイルドレッシングについて

たまにお客様からダイエット中はノンオイルドレッシングがいいんだよね？というお話を聞きます。

食事制限中にサラダはつきものですよね。それ以外でもサラダは野菜を摂るために欠かせない料理。

そんなサラダを美味しく食べるためにドレッシングをかけたくなりますよね。

ではどんなドレッシングがいいのか？

私的には

かけすぎなきゃどれでもいい

ですね。

ノンオイル=痩せる

は時には間違っていることも。


ノンオイルドレッシングは脂がないからカロリーが低いというイメージですよね。

脂ですががない分、コクを出すために糖質や塩分の表記が高めになっています。

結局カロリーで見るとどっちも変わらないという場合も。

また、良質な脂は体には大切な栄養素。最近は脂の質が良いドレッシングもたくさん出ていますね。

なので、ノンオイルがいいとかではなくサラダを美味しくするため、味わうためのドレッシングを選んであげた方がいいのかなと。

とはいえやはりかけすぎは注意ですし、シーザーサラダは高カロリー。

何事もほどほどに、美味しく食事ができるといいですね。

最後までお読みいただきありがとございます。またよろしければ遊びに来てください(´ω`)

原田

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